睡眠
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离高考不到一个月的时间了，高三学生正在争分夺秒与时间赛跑。记者了解到，一些高考生在学习方法和心理上存在误区，“把90％的精力放在分值只占10％的高难度知识点上”、睡眠严重不足等问题尤其突出。
[查看全文] 有很多考生给我们留言说：离高考越来越近了，可是每天晚上难以入睡，脑子里出现各种各样的念头，拼命让自己不去想，可是大脑不听话，总也睡不着。此时特别着急，晚上休息不好，第二天学习效率下降，一整天的学习计划都被打乱。
[查看全文] 中科院博士生导师、高考问题与社会心理的研究专家王极盛建议，考前一天考生应再做一套做过的考卷，既有助于建立信心，也利于保持应考状态。 作息时间不要改变 王极盛说，考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。
[查看全文] 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
[查看全文] 高考是高三学生18年来所面临的最大一次挑战，恐慌、害怕、担心、焦虑都可能在一定程度上影响睡眠时间和睡眠质量，因此需要注意以下几个问题：
[查看全文] 高考迫近，部分考生迫于诸多方面的压力而出现睡眠质量降低、失眠等不良反应。睡眠指导专家建议说，家长和学校应尽量给孩子提供宽松的环境，考生自身也应调整心态，增强体质，保证睡眠。
[查看全文] 据英国媒体7月20日报道，美国得克萨斯州立大学健康科学中心近期向公众推荐了一些帮助青少年睡觉的小窍门。家长们可以试试，看是否能通过以下小窍门让青少年重返健康睡眠模式：
[查看全文] 睡眠不足、缺觉，不仅会让你情绪焦燥、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。
[查看全文] 注意睡前保健 ①晚餐应清淡，量宜适中不宜多，吃易消化的食物，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。睡前饮水量适中，可稀释黏稠的血液。②睡前放松精神和大脑，避免引起兴奋的因素，如饮茶、饮酒、喝咖啡、吸烟以及看刺激的电视节目和书等。③避免紧张、多思、忧虑等，减少夜间做梦。睡眠时最好避免身体受凉热刺激、手置胸部、被外界强光和声音惊醒等。④按时睡觉，养成上床前用温水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于夜间睡得香。
[查看全文] 急躁易中暑 心静自然凉 大暑节气，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。
[查看全文] 一项研究指出，每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率是睡足6小时者的2倍。不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高脂血症、高血压以及肥胖症的几率。
[查看全文] 教你冬日有个好睡眠 睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天，睡个暖觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝死的危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要。
[查看全文] 国王中锋布拉德-米勒因为吸食大麻被联盟禁赛5场，并将被罚款$693,000美元。对布拉德-米勒来说，他头脑里唯一的想法就是尽快恢复过来。《萨克拉门托蜜蜂报》记者萨姆-阿米克对布拉德-米勒进行了一对一的访问，在整个专访里，布拉德-米勒表现出了他的悔恨之心。
[查看全文] 研究显示：睡眠不足的儿童日后易患抑郁症 一项新的研究显示,睡眠不足会使年幼孩子超重的危险加倍，并且日后患焦虑、抑郁的危险也会增加。
[查看全文] 著名导演张纪中任总制片的40集大型史诗巨制《兵圣》饰演“范蠡”的年轻小生张晓潇，在拍摄《兵圣》时突然昏倒，被送往医院接受治疗。从医院出来的张晓潇根本不提病情，着实有古代大将的风范
[查看全文] 个人外设制造商罗技公司日前推出Pure-Fi Dream高级iPod/iPhone卧室专用音箱系统，大大冲击了广大追求时尚用户的眼球，真正让消费者体验到了无处不在的高品质风尚“声”活。
[查看全文] 刚刚过去的“六一”儿童节，涂料厂家纷纷针对儿童漆搞起了各种各样的促销活动，媒体对儿童漆的报道也日渐增多，虽然谈不上铺天盖地，却也纷纷扰扰。
[查看全文] 值得注意的是，气温最热的中午尽量不要外出以免中暑，室内温度也不可太低以免室内外温差太大。对身体健康的人来说，可多喝水、多做些伸展运动，例如瑜珈、气功、暖身操，如此对健康比较有帮助，只是根据每个人身体体质的不同，运动量应有所差异，一般来说，身体健康的人，在做一些较大的运动后·虽然大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感，但运动量应该适度就好。
[查看全文] 针对一些非病因导致的单纯睡眠障碍的患者，四川大学华西第四医院睡眠呼吸疾病诊治中心主任张晓晴博士建议：科学食用牛奶、生菜等食物，并适当接受早晨阳光的照射，可有效改善睡眠质量。
[查看全文] 申城迎来第三波高温热浪，闷热难当的天气使失眠的人们又多了起来，记者昨天从上海市中医失眠诊疗中心失眠专科门诊获悉，7月以来每天就医人数超百人，预计门诊总量将超过2000人次，失眠患者增加了六成。失眠人群中，不少放假在家的学生由于日夜颠倒造成睡眠问题；还有不少是30到50岁的中青年人，而他们因为工作压力、心理烦躁等原因造成失眠。
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